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先做朋友，後做生意會員獨享

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在生意場上，如何交朋友是一門學問。你首先要認識到人脈對於你事業的重要性，然後對於如何選擇朋友；如何結識、結交朋友；如何與朋友維護和保持你們的友誼；如何做好生意場上的應酬交際；如何把握好在生意場上適度的感情投資；如何與人順利地談成生意，締結合約等都需要有一定的瞭解和認識。

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作者簡介

李津博客來網路書店

中國知名管理實戰專家，先後從事近十種職業。近年來為多家報紙、雜誌做管理類專欄評論，曾為海內外數十家媒體撰寫長篇追蹤報導。在管理實戰中，與各行業處於原始累積期的創業者，共同策劃過多項產品推廣項目。同博客來期，為各種企業提供過多項諮詢服務。

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作者：李津新功能介紹
出版社：海洋文化新功能介紹
出版日期：2010/12/07
語言：繁體中文

先做朋友，後做生意會員獨享

內容來自YAHOO新聞

短時間激烈運動防糖尿病效果更好

英國一項研究發現，短時間激烈運動不但較省時、時間使用上較有效率，還可以幫助減重、預防、控制第二型糖尿病病情。

英國萊斯特大學與英國國家衛生研究院萊斯特-拉夫堡飲食、生活形態與運動生物醫學研究處研究團隊進行研究發現，與長時間運動相比，短時間激烈運動更能有效提升身體血糖使用效率，對身體儲存血糖功能也有幫助。這項研究成果已發表於《肥胖評論》醫學期刊。

肥胖與第二型糖尿病息息相關，大約有百分之八十的第二型糖尿病患者有肥胖、體重過重問題，若要改善糖尿病病情、使血糖維持穩定，就要靠飲食、運動。

醫界早發現，第二型糖尿病患者若規律運動，可以改善身體胰島素功能，身體吸收血糖效率就會提升，但運動是否能調整體重，至今還有爭議。

一般建議，一星期要做兩百到三百分鐘的中、重度運動，才能順利減重，但過去研究顯示，在有些國家，只有百分之五的人可以達到這樣的目標。研究團隊認為，透過短時間高強度運動訓練，或許也可以達到中度有氧運動效果，且時間上會更有效率。

研究作者夏綠蒂‧潔萊曼表示，這項整合分析研究顯示，高強度運動對維持心臟代謝功能很有益處，可以減少胰島素阻抗性，幫助有氧健身，保健效果可能比傳統運動方式來得好，特別是第二型糖尿病患者、新陳代謝症候群患者，更能從中獲得好處。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/短時間激烈運動防糖尿病效果更好-160000247.html

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